Herzlich Willkommen bei
"Gesund Nach Bandscheibenvorfall"
Training statt Angst – moderne Rehabilitation bei Bandscheibenvorfall
Akademie | Prävention | Weiterbildung | Beratung
Herzlich willkommen! Ich bin Peter Köster, Diplom-Sportwissenschaftler, Sporttherapeut und Leiter mehrerer Gesundheitszentren.
Auf dieser Seite findest du evidenzbasierte Hilfe rund um Bandscheibenvorfälle, Rückenschmerzen und moderne Rehabilitation.
- Evidenzbasiert
- Verständlich
- Praxisnah
- Menschlich
Wähle deinen Bereich
Damit du schnell den richtigen Bereich findest, kannst du jetzt auswählen:
Ich habe Rückenschmerzen
Du willst verstehen, was in deinem Rücken passiert – und wieder angstfrei in Bewegung kommen? Hier findest du wissenschaftlich fundierte Hilfe, die wirklich zu deinem Alltag passt.
Für Betroffene mit:
- Bandscheibenvorfall
- Rückenschmerzen
- Unsicherheit
- MRT-Befunden
- Angst vor Bewegung
- OP-Fragen
Ich bin Trainer/Therapeut
Du willst dein fachliches Know-how rund um Rücken und Rehabilitation vertiefen? Hier findest du Seminare, Masterclasses und Fortbildungen auf aktuellem wissenschaftlichem Stand.
Für Trainer/Therapeuten
aus den Bereichen:
- Fitness
- Physiotherapie
- Reha
- Gesundheitstraining
Ich habe ein Studio/Unternehmen
Du willst dein Team im Umgang mit Rückenpatienten fit machen? Hier erfährst du, wie Inhouse-Schulungen und Teamfortbildungen für dein Unternehmen aussehen können.
Für Studios/Unternehmen, wie:
- Fitnessketten
- Studios
- Gesundheitsanbieter
- Physiozentren
Diplom-Sportwissenschaftler
Schwerpunkt Prävention & Rehabilitation, Friedrich-Schiller-Universität Jena
Sporttherapeut
Trainer-Lizenz Fitness A & Medizinischer Trainingstherapeut (Zulassung DRV & BGS)
Inhaber mehrerer Gesundheitszentren
Gesundheitswelt in Villmar, Siershahn & Weyer
Buch-Autor
Schmerzfrei nach Bandscheibenvorfall: Prävention, Behandlung und Selbsthilfe-Strategien für eine gesunde Wirbelsäule
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Moderne Hilfe bei Bandscheibenvorfall
Ein Bandscheibenvorfall ist erstmal ein Schock. Viele Betroffene bekommen widersprüchliche Ratschläge, haben Angst vor Bewegung und wissen nicht, wem sie vertrauen sollen.
Ich zeige dir einen anderen Weg: verständlich statt einschüchternd, wissenschaftlich fundiert statt vage, praxisnah statt theoretisch. Kein aggressives Marketing, keine Wundermittel – sondern echtes Verständnis für das, was in deinem Körper passiert, und ein klarer Weg zurück in Bewegung.
Mein Buch
Schmerzfrei nach Bandscheibenvorfall: Prävention, Behandlung und Selbsthilfe-Strategien für eine gesunde Wirbelsäule
In meinem Buch fasse ich zusammen, was ich in Jahren der Arbeit mit Rückenpatienten gelernt habe: verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert, und vor allem praktisch umsetzbar. Du erfährst, was bei einem Bandscheibenvorfall im Körper wirklich passiert, welche Bewegungen dir helfen und welche Mythen du getrost vergessen kannst.
Ideal für alle, die lieber in Ruhe nachlesen und die Zusammenhänge wirklich verstehen wollen – mit konkreten Übungen, die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst.
